Rola odpowiedniego żywienia w życiu sportowca



Sport to zdrowie, każdy o tym wie. Idealnym uzupełnieniem sportowego trybu życia jest dobrze zbilansowana dieta. Dieta w życiu sportowca odgrywa ogromną rolę, ponieważ musi dostarczać odpowiednią ilość zapotrzebowania energetycznego, które jest spalane w trakcie intensywnego wysiłku.  Zapotrzebowanie to jest dostosowane indywidualnie, właściwie dopasowane do masy ciała, intensywności  i częstotliwości treningów oraz uprawianej dyscypliny sportowej. Niewłaściwe żywienie oraz złe nawyki mogą spowodować utratę wytrzymałości, koncentracji oraz częstsze kontuzje.

Czytaj dalej



Na czym polega dieta pudełkowa?



Dieta pudełkowa to prawdziwy hit ostatnich lat. Pozwala m.in. na zaoszczędzenie czasu na gotowaniu, a przy tym umożliwia spożywanie pełnowartościowych, zdrowych posiłków, zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym i osobistymi preferencjami. Na czym ona polega i jakie są jej główne korzyści?

Czytaj dalej



Witamy na blogu firmy fitbynature



Blog firmy fitbynature.

Czytaj dalej